On prête aux jeux vidéo de nombreuses vertus, souvent plus énergisantes et stimulantes qu’apaisantes. Pourtant certains titres peuvent faire tout l’inverse. Et si pour se reposer, il suffisait de connecter sa manette ?
Décompresser de sa journée en s’évadant dans un paysage enneigé, faire le vide en cueillant des fleurs dans la forêt, ralentir son rythme cardiaque grâce aux mécanismes d’un puzzle-game. Loin des clichés qui font rimer stress et jeu vidéo, certaines œuvres cultivent une approche vidéoludique relaxante. Selon une étude de l’Université d’Oxford rendue publique en novembre, jouer serait même bon pour le moral. « Contrairement aux craintes selon lesquelles le temps de jeu excessif mène à une dépendance et une aggravation de la santé mentale, nous avons constaté une petite corrélation entre le jeu et le bien-être » ont conclu Johannes, Vuorre et Przybylski. « Nos conclusions montrent que les jeux vidéo ne sont pas nécessairement mauvais pour la santé ; il existe d’autres facteurs psychologiques qui ont un effet significatif sur le bien-être d’une personne. En fait, jouer peut avoir un effet positif sur la santé mentale des gens » affirme Andrew Przybylski, directeur de la recherche à l’Oxford Internet Institute.
Gérer son stress en jouant
Avant Oxford, le game designer Owen Harris avait déjà mis en lumière un lien direct entre bien-être et pratique du jeu vidéo. Victime de crises de panique, l’ingénieur a développé un jeu « méditatif et psychotrope » Deep permettant via une expérience sensorielle de détendre le corps et l’esprit. En apprenant à mieux gérer sa respiration, le jeu se révèle être un formidable espoir pour les personnes souffrant de stress.
Les jeux spécialisés ne sont pas les seuls à rendre plus zen. Certains titres contemplatifs, pacifiques ou encore d’exploration véhiculent aussi ce genre de vertus. C’est le cas des jeux pensés par le génial Jenova Chen, surnommé à juste titre « Le Maître des jeux zen ». Avec Flower, il a réalisé un jeu où l’on dirige des pétales portés par le vent… Un gameplay épuré et minimaliste qui berce les sens.
Évasion, divertissement et relaxation
D’autres jeux moins méditatifs peuvent se révéler tout aussi apaisant. Parmi eux, le puzzle-game Back to bed qui déroule autour du thème du sommeil, un décor onirique inspiré des grands classiques de la peinture surréaliste (ouvrez l’œil et vous croiserez de nombreuses références au Fils de l’homme de Magritte). Un casse-tête poétique qui demande de la patience et qui vous guidera doucement dans les bras de Morphée.
Contrôler son anxiété en s’évadant, évoluer dans un environnement feel-good… ou tout simplement se promener dans la forêt. Jeu de plateformes adapté aux petits, Seasons After Fall vous fera prendre un bon bol d’air frais. Dans ce jeu développé par le studio français indépendant Swing Swing Submarine, on incarne un petit renard sauvage qui grâce à des pouvoirs magiques peut contrôler les quatre saisons. On s’ébroue dans un lac gelé, on bondit sur des champignons, on jappe à l’approche de l’été le tout en résolvant des énigmes… Plusieurs éléments participent au dépaysement : les sublimes décors peints à la main, les mouvements plein de liberté du petit renard, et la musique lyrique composée par un quatuor à cordes. Un bain multisensoriel qui rend zen, bien au-delà du temps de jeu.
Suggestions d’illustrations :
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